ＣＤ２枚(ケース入り　重量：74g)　2,200円（税込,送料別）
指導：かさみ康子

フェルデンクライスATMレッスンシリーズ--オンラインレッスンアーカイヴより--

〜手のレッスン〜

柔らかい手 (ベルハンド)　　(54分)
利き手のレッスン　 (45分）

「柔らかい手 (ベルハンド)」　220622
指が手のひらの中心の方へ集まるようにする動きをゆっくり探索する。動きはじめの意識を変えて動きの違いを探索する。指先から動きを始める、指の根本の関節から動き始める、手のひらの真ん中から動きを始める。不必要な力がなくなり手が柔らかくなることで体全体に変化が起こる。

このレッスンは、ダウンロード販売も行っています。こちらから購入できます。

「利き手のレッスン」　　220615
利き手だけでの動きの探索。仰向けに寝て、利き手の肘を床につけて前腕部を垂直に立てる。指先を手のひらの方向へ垂らして、元に戻す動きを繰り返す。指や手の繊細な感覚に注意を払い、天井の方へ腕を伸ばして肩への繋がりを探る。レッスンを行った手と反対側の手の違いが興味深い。

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フェルデンクライス ATMレッスンとは：
ATM（Awareness through Movement：動きによる気づき）と呼ばれるレッスンでは、手本はなくプラクティショナーの声のガイドによって動き、感覚に注意を向けながら探索をします。習慣的に固まった動きの感覚に驚くような変化を体験することができます。
効果：長年悩んでいた様々な問題の解決、パフォーマンスの向上、自己イメージの改善、行動の効率化、睡眠の改善、エネルギーの回復

制作　フェルデンクライス・ジャパン

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