ＣＤ２枚(ケース入り　重量：74g)　2,200円（税込,送料別）
指導：かさみ康子

フェルデンクライスATMレッスンシリーズ--オンラインレッスンアーカイヴより--

〜足と脚（２）〜

足と骨盤　　　(46分)
しなやかな足　　(51分）

「足と骨盤」　220206
仰向けで、足の前の部分と踵を交互に持ち上げる動きと、足全体を床の上で上下に滑らせる動き、骨盤を上下に転がす動きを行い、組み合わせを変えながら変化を探索する。足の内側と外側でも同様のことを行う。

このレッスンは、ダウンロード販売も行っています。こちらから購入できます。

「しなやかな足」　211212 　
足の底面を意識して、第１指と第２指の間に釘を挟むイメージで、釘の周りで足を回すように動かす。両脚を組んで傾けてから、片方の足を床につけてもう片方を伸ばし、立てた方の足を床の上で滑らせて輪郭を辿るように動かす。プレッツェルのような動き。

このレッスンはダウンロード販売も行っています。こちらから購入できます。

フェルデンクライス ATMレッスンとは：
ATM（Awareness through Movement：動きによる気づき）と呼ばれるレッスンでは、手本はなくプラクティショナーの声のガイドによって動き、感覚に注意を向けながら探索をします。習慣的に固まった動きの感覚に驚くような変化を体験することができます。
効果：長年悩んでいた様々な問題の解決、パフォーマンスの向上、自己イメージの改善、行動の効率化、睡眠の改善、エネルギーの回復

制作　フェルデンクライス・ジャパン

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