フェルデンクライスの「ATMレッスン」とは？

プラクティショナーの声のガイドによって動き、感覚に注意を向けながら探索をします。
努力感を少なくし、快適さを大切にしながら探索し発見することが学びにつながり、驚くような変化を体験することができます。
＜効果＞
長年悩んでいた様々な問題の解決、パフォーマンスの向上、自己イメージの改善、行動の効率化、睡眠の改善、エネルギーの回復


ATMアーカイヴ　『腕と肩の動き』

「ハヌキア(蝋燭立て)」
＜レッスンの流れ＞
仰向けに寝て、両腕を肩の高さで横に伸ばし、肘を直角に曲げて指先が天井の方を指している形を作る。腕の形を変えないようにしながら、両腕を上の方へ、下の方へと傾けていく動きをしながら、頭または骨盤を空中に上げていき、腕の動きと体の中心部分の動きの関係を探る。動きの組み合わせを反対にする。左右の動きを逆にする。

48分　
指導：かさみ康子
オンラインレッスン実施日　2022/5/29

ATMアーカイヴ：オンラインレッスンで提供されたものです。

＜注意＞
MP3ダウンロードによるご購入は、クレジットカードでのお支払いのみ可能です。
ATMレッスンは聞きながら行うものです。このファイルは音声のみです。画像はありません。

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