ＣＤ２枚(ケース入り　重量：74g)　2,200円（税込,送料別）
指導：かさみ康子

フェルデンクライスATMレッスンシリーズ--オンラインレッスンアーカイヴより--

〜呼吸（１）〜

呼吸と動きのつながり　(52分)
リズミカルな呼吸　(45分）

「呼吸と動きのつながり」　220530
息を吸う時間の長さ、吐く時間の長さ、その間の時間の長さを観察し、4つの部分を均等にしていく。仰向け、うつ伏せとポジションを変えて探索を続け、足を立てたり伸ばしたりする動きと連動させる。呼吸と動きの繋がりのユニークな探索。

このレッスンは、ダウンロード販売も行っています。こちらから購入できます。

「リズミカルな呼吸」　220606　
吸う、止める、吐く、止めるの4つのフェーズの長さを均等にしていく。シーソーの呼吸の動きをゆっくり行い、胸とお腹の動きをスムーズに切り変える。4つのフェーズに分ける呼吸と同時にシーソーの動きを行う。左右の肺を分ける。胸とお腹の動きと呼吸を分けることを学習し、全体が融合する。

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フェルデンクライス ATMレッスンとは：
ATM（Awareness through Movement：動きによる気づき）と呼ばれるレッスンでは、手本はなくプラクティショナーの声のガイドによって動き、感覚に注意を向けながら探索をします。習慣的に固まった動きの感覚に驚くような変化を体験することができます。
効果：長年悩んでいた様々な問題の解決、パフォーマンスの向上、自己イメージの改善、行動の効率化、睡眠の改善、エネルギーの回復

制作　フェルデンクライス・ジャパン

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