フェルデンクライスの「ATMレッスン」について

プラクティショナーの声のガイドによって動き、感覚に注意を向けながら探索をします。
不必要な力を減らし、快適さと好奇心を大切にして、探索し発見することが学びにつながり、驚くような変化を体験することができます。
＜効果＞
習慣的な姿勢や動きにまつわる問題の解決、パフォーマンスの向上、自己イメージの改善、行動の効率化、睡眠の改善、エネルギーの回復

ATMアーカイヴとは：フェルデンクライス・ジャパンによるオンラインレッスンで提供された様々なレッスンからセレクトしてご提供しています。

ATMアーカイヴより　『リズミカルな呼吸』

＜レッスンの流れ＞
吸う、止める、吐く、止めるの4つの部分の時間の長さを手で床をタップする動きで測り、均等にしていく。シーソーの呼吸の動きをゆっくり行い、胸とお腹の動きをスムーズに切り変えるようにする。4つのフェーズに分ける呼吸をしながら、同時にシーソーの動きを行う。左右の肺を分ける。緻密に注意を払いながら、胸とお腹の動きと呼吸を分けることを学習することで、全体が融合して大きなまとまりになるプロセス。

45分　
指導：かさみ康子
オンラインレッスン実施日　2022/6/6



＜注意＞
MP3ダウンロードによるご購入は、クレジットカードでのお支払いのみ可能です。
ATMレッスンは聞きながら行うものです。このファイルは音声のみです。画像はありません。

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