フェルデンクライスの「ATMレッスン」とは？

プラクティショナーの声のガイドによって動き、感覚に注意を向けながら探索をします。
努力感を少なくし、快適さを大切にしながら探索し発見することが学びにつながり、驚くような変化を体験することができます。
＜効果＞
長年悩んでいた様々な問題の解決、パフォーマンスの向上、自己イメージの改善、行動の効率化、睡眠の改善、エネルギーの回復

ATMアーカイヴ　『中心の動き』

「中心を整える」
＜レッスンの流れ＞
古典的なレッスンのひとつ。仰向けで。両脚を組んで傾ける動き。両手を天井の方へ伸ばして手のひらを合わせて三角形を作り、傾ける。自分をハグして左右に肩を転がす。頭、肩、骨盤の回旋により、中心部の捻りと長さを作り出す。立位の安定感への影響を調べた。

49分　ATM book #5
指導：かさみ康子
オンラインレッスン実施日　2021/4/15 ビギナー向け

ATMアーカイヴ：オンラインレッスンで提供されたものです。

＜注意＞
MP3ダウンロードによるご購入は、クレジットカードでのお支払いのみ可能です。
ATMレッスンは聞きながら行うものです。このファイルは音声のみです。画像はありません。

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