フェルデンクライスの「ATMレッスン」について

プラクティショナーの声のガイドによって動き、感覚に注意を向けながら探索をします。
不必要な力を減らし、快適さと好奇心を大切にして、探索し発見することが学びにつながり、驚くような変化を体験することができます。
＜効果＞
習慣的な姿勢や動きにまつわる問題の解決、パフォーマンスの向上、自己イメージの改善、行動の効率化、睡眠の改善、エネルギーの回復

ATMアーカイヴとは：フェルデンクライス・ジャパンによるオンラインレッスンで提供された様々なレッスンからセレクトしてご提供しています。

ATMアーカイヴより　『中心を整える』

＜レッスンの流れ＞
古典的なレッスンのひとつ。仰向けで。両脚を組んで傾ける動き。両手を天井の方へ伸ばして手のひらを合わせて三角形を作り、傾ける。自分をハグして左右に肩を転がす。頭、肩、骨盤の回旋により、中心部の捻りと長さを作り出す。立位の安定感への影響を調べた。

49分　ATM book #5
指導：かさみ康子
オンラインレッスン実施日　2021/4/15 ビギナー向け

＜注意＞
MP3ダウンロードによるご購入は、クレジットカードでのお支払いのみ可能です。
ATMレッスンは聞きながら行うものです。このファイルは音声のみです。画像はありません。

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