かさみ康子著／地球丸／B6変形判／160ページ
重量：260g

癖を手放して、心地よく生きる。
誰にでも簡単にできる、魔法のようなエクササイズ

「心地よい体の動きが“脳”を刺激し活性化させる」 ことを発見したモシェ・フェルデンクライス博士が、健康づくりのメソッドとして完成させたのがフェルデンクライス・エクササイズ。肩こりや腰痛の解消、安眠、疲労回復、パフォーマンスの向上、アンチエイジング、ダイエット……。フェルデンクライスは、楽にゆっくりと、普段まったくしないような動作をすることで、さまざまな効果をもたらす、ユニークで画期的なエクササイズです。本書では、そのメソッドの解説と、すぐに始められる12種類のレッスンを、日本での第一人者がていねいに紹介しています。力を使わずに、ゆっくり動く……。フェルデンクライスのエクササイズで、無意識のうちに体も心もベストな自分へ。凜とした姿勢と、しなやかな動きも身につきます。

【書籍に掲載されているフェルデンクライス・エクササイズ】
肩／肩こりを改善する
腰／腰の痛みを楽にする
背骨／凛とした姿勢になる
目／眼精疲労を軽減する
呼吸／ゆったりとした気持ちになる
あご／表情をやさしく豊かにする
股関節／スムーズな動きを手に入れる
足と脚／軽やかに動く
骨盤／パワーな中心をダイナミックに使う
首／周囲に素早く反応する
胸／動きをしなやかに、気持ちを楽に
腕と手／日常の動きをなめらかに