フェルデンクライスの「ATMレッスン」について

プラクティショナーの声のガイドによって動き、感覚に注意を向けながら探索をします。
不必要な力を減らし、快適さと好奇心を大切にして、探索し発見することが学びにつながり、驚くような変化を体験することができます。
＜効果＞
習慣的な姿勢や動きにまつわる問題の解決、パフォーマンスの向上、自己イメージの改善、行動の効率化、睡眠の改善、エネルギーの回復

ATMアーカイヴとは：フェルデンクライス・ジャパンによるオンラインレッスンで提供された様々なレッスンからセレクトしてご提供しています。


ATMアーカイヴより　『呼吸しながら丸くなる』

＜レッスンの流れ＞
呼吸を使って胸とお腹が交互に膨らむ動きを探索する。その後、仰向けで肘と膝を近づける動きから体を丸める動きを様々な関係性と方向性を使いながら探索する。肩の動き、骨盤の動き。座って両脚を前に立てて、手で脚の上をスライドする動きにより体を丸くする動きを作り出す。手を床の上で滑らせて立てている脚の下を通す動きを探索する。

53分　
指導：かさみ康子
オンラインレッスン実施日　2023/6/21

＜注意＞
MP3ダウンロードによるご購入は、クレジットカードでのお支払いのみ可能です。
ATMレッスンは聞きながら行うものです。このファイルは音声のみです。画像はありません。

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