フェルデンクライスの「ATMレッスン」について

プラクティショナーの声のガイドによって動き、感覚に注意を向けながら探索をします。
不必要な力を減らし、快適さと好奇心を大切にして、探索し発見することが学びにつながり、驚くような変化を体験することができます。
＜効果＞
習慣的な姿勢や動きにまつわる問題の解決、パフォーマンスの向上、自己イメージの改善、行動の効率化、睡眠の改善、エネルギーの回復

ATMアーカイヴとは：フェルデンクライス・ジャパンによるオンラインレッスンで提供された様々なレッスンからセレクトしてご提供しています。


ATMアーカイヴより　『両腕と両脚を持ち上げる』

＜レッスンの流れ＞
仰向けで、左右の肩、次に両脚、さらに頭を床から持ち上げる動きを使って背中が床に押し付けられる様子を観察する。うつ伏せでも同様の動きを探索し体の前側が押し付けられるのを観察する。胴体の真ん中あたりを床に押し付けることで腕や脚がふわりと床から持ち上がる動き。仰向けとうつ伏せを交互に繰り返し、中心のラインを明確にする。

49分　
指導：かさみ康子
オンラインレッスン実施日　2023/4/17

＜注意＞
MP3ダウンロードによるご購入は、クレジットカードでのお支払いのみ可能です。
ATMレッスンは聞きながら行うものです。このファイルは音声のみです。画像はありません。

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