フェルデンクライスの「ATMレッスン」について

プラクティショナーの声のガイドによって動き、感覚に注意を向けながら探索をします。
不必要な力を減らし、快適さと好奇心を大切にして、探索し発見することが学びにつながり、驚くような変化を体験することができます。
＜効果＞
習慣的な姿勢や動きにまつわる問題の解決、パフォーマンスの向上、自己イメージの改善、行動の効率化、睡眠の改善、エネルギーの回復

ATMアーカイヴとは：フェルデンクライス・ジャパンによるオンラインレッスンで提供された様々なレッスンからセレクトしてご提供しています。

ATMアーカイヴより　『背骨を柔軟に』

＜レッスンの流れ＞
背骨の動きを体を真ん中から2つに分ける面をイメージしながら探索する。仰向けで骨盤を床から持ち上げて、空中に保ったまま、両手を使って頭を持ち上げる。頭と骨盤を空中に保ち背骨を丸くしたまま上下に体全体を転がす動き。うつ伏せ、四つん這いなどポジションを変えて同様の動きを探索する。

47分　
指導：かさみ康子
オンラインレッスン実施日　2023/09/06　AY177

＜注意＞
MP3ダウンロードによるご購入は、クレジットカードでのお支払いのみ可能です。
ATMレッスンは聞きながら行うものです。このファイルは音声のみです。画像はありません。

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