フェルデンクライスの「ATMレッスン」について

プラクティショナーの声のガイドによって動き、感覚に注意を向けながら探索をします。
不必要な力を減らし、快適さと好奇心を大切にして、探索し発見することが学びにつながり、驚くような変化を体験することができます。
＜効果＞
習慣的な姿勢や動きにまつわる問題の解決、パフォーマンスの向上、自己イメージの改善、行動の効率化、睡眠の改善、エネルギーの回復

ATMアーカイヴとは：フェルデンクライス・ジャパンによるオンラインレッスンで提供された様々なレッスンからセレクトしてご提供しています。


ATMアーカイヴより　『芋虫のような動き』

＜レッスンの流れ＞
呼吸の動きの探索から始め、仰向けからうつ伏せへと進める。両膝を曲げて両足を天井の方へあげて左右に揺らす動きと体全体のつながり。うつ伏せのまま、両脚を長くして、片方の踵を内側に回す動きから始め、脚全体が回旋して膝が上に引き上がってくるようにする。左右交互に行う。左右を同じ方向へ引き上げる動き。

52分　
指導：かさみ康子
オンラインレッスン実施日　2023/7/31

＜注意＞
MP3ダウンロードによるご購入は、クレジットカードでのお支払いのみ可能です。
ATMレッスンは聞きながら行うものです。このファイルは音声のみです。画像はありません。

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