フェルデンクライスの「ATMレッスン」について

プラクティショナーの声のガイドによって動き、感覚に注意を向けながら探索をします。
不必要な力を減らし、快適さと好奇心を大切にして、探索し発見することが学びにつながり、驚くような変化を体験することができます。
＜効果＞
習慣的な姿勢や動きにまつわる問題の解決、パフォーマンスの向上、自己イメージの改善、行動の効率化、睡眠の改善、エネルギーの回復

ATMアーカイヴとは：フェルデンクライス・ジャパンによるオンラインレッスンで提供された様々なレッスンからセレクトしてご提供しています。


ATMアーカイヴより　『頭と目の動き』

＜レッスンの流れ＞
うつ伏せで目の動きを感じる。片方の腕を伸ばし、もう片方は肘をついて、左右が非対称にして体を起こし、上下左右を見る。両肘をついて同じ動きを行う。座って目の動きを探索する。上下へ頭と一緒に、目だけで、両手を後ろの床について寄りかかって行う。時計の文字盤の中心に座っているとイメージして上下を見ながら前方（12時）から左右へ。頭と目を反対の方向へ動かす。

52分　
指導：かさみ康子
オンラインレッスン実施日　2023/10/22

＜注意＞
MP3ダウンロードによるご購入は、クレジットカードでのお支払いのみ可能です。
ATMレッスンは聞きながら行うものです。このファイルは音声のみです。画像はありません。

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