フェルデンクライスの「ATMレッスン」について

プラクティショナーの声のガイドによって動き、感覚に注意を向けながら探索をします。
不必要な力を減らし、快適さと好奇心を大切にして、探索し発見することが学びにつながり、驚くような変化を体験することができます。
＜効果＞
習慣的な姿勢や動きにまつわる問題の解決、パフォーマンスの向上、自己イメージの改善、行動の効率化、睡眠の改善、エネルギーの回復

ATMアーカイヴとは：フェルデンクライス・ジャパンによるオンラインレッスンで提供された様々なレッスンからセレクトしてご提供しています。

ATMアーカイヴより　『背骨の鎖』

＜レッスンの流れ＞
仰向けで両脚を立てて、背骨を一番下の尾骨から椎骨一つ一つをイメージしながら少しずつ空中に上げたり下ろしたりする動きを何度も行い背骨のつながりを明確にする。骨盤を高く上げて首の根元に体重をかけて、脚や骨盤を動かしたり、両腕を三角形にして左右上下円形に動かしたりする。

51分　
指導：かさみ康子
オンラインレッスン実施日　2023/12/11 　Esalenレッスン集

＜注意＞
MP3ダウンロードによるご購入は、クレジットカードでのお支払いのみ可能です。
ATMレッスンは聞きながら行うものです。このファイルは音声のみです。画像はありません。

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