フェルデンクライスの「ATMレッスン」について

プラクティショナーの声のガイドによって動き、感覚に注意を向けながら探索をします。
不必要な力を減らし、快適さと好奇心を大切にして、探索し発見することが学びにつながり、驚くような変化を体験することができます。
＜効果＞
習慣的な姿勢や動きにまつわる問題の解決、パフォーマンスの向上、自己イメージの改善、行動の効率化、睡眠の改善、エネルギーの回復

ATMアーカイヴとは：フェルデンクライス・ジャパンによるオンラインレッスンで提供された様々なレッスンからセレクトしてご提供しています。

ATMアーカイヴより　『シーソーの呼吸ー息を止める』

＜レッスンの流れ＞
シーソーの呼吸の動きを、ポジションを変えて探索する。仰向けで、骨盤を床から持ち上げる、そのまま片方の肩に体重を載せるようにする、仰向けで頭を持ち上げる。横向きに寝て上側の脚を前の床の上に下ろす。仰向けで片方の腕を斜め上方に伸ばして反対側の足を立てて骨盤を斜め上の肩の方へ転がす。呼吸を使って動きを探索し、どこが床に押し付けられて動きが制限され、どこが広がるかを探索し続ける。


53分　
指導：かさみ康子
オンラインレッスン実施日　2022/5/23



＜注意＞
MP3ダウンロードによるご購入は、クレジットカードでのお支払いのみ可能です。
ATMレッスンは聞きながら行うものです。このファイルは音声のみです。画像はありません。

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