フェルデンクライスの「ATMレッスン」とは？

プラクティショナーの声のガイドによって動き、感覚に注意を向けながら探索をします。
努力感を少なくし、快適さを大切にしながら探索し発見することが学びにつながり、驚くような変化を体験することができます。
＜効果＞
長年悩んでいた様々な問題の解決、パフォーマンスの向上、自己イメージの改善、行動の効率化、睡眠の改善、エネルギーの回復


ATMアーカイヴ　『腕と肩の動き』

「腕を長くしながら体をひねる」
＜レッスンの流れ＞
左の肩のレッスンで学んだ感覚を体全体にさらに広げる。仰向けで片方の腕を斜め上方へ、反対側の腕を斜め下に、片方ずつ、次に両方同時に伸ばしていく。頭はどのように動くか。脚を長くする動きは助けるか。両腕を下の方へ伸ばしていく。片方の腕を体の後ろにいれて反対側の腕を頭の上方を通過していくようにして伸ばす。

51分　
指導：かさみ康子　ソースEsalen
オンラインレッスン実施日　2022/1/24

ATMアーカイヴ：オンラインレッスンで提供されたものです。

＜注意＞
MP3ダウンロードによるご購入は、クレジットカードでのお支払いのみ可能です。
ATMレッスンは聞きながら行うものです。このファイルは音声のみです。画像はありません。

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