フェルデンクライスの「ATMレッスン」とは？

プラクティショナーの声のガイドによって動き、感覚に注意を向けながら探索をします。
努力感を少なくし、快適さを大切にしながら探索し発見することが学びにつながり、驚くような変化を体験することができます。
＜効果＞
長年悩んでいた様々な問題の解決、パフォーマンスの向上、自己イメージの改善、行動の効率化、睡眠の改善、エネルギーの回復


ATMアーカイヴ　『中心の動き』

「小さい大きい」
＜レッスンの流れ＞
仰向けで、トルソの４つのコーナーを持ち上げて真ん中が床の方へ窪んでいく動きと、コーナーを床に押し付けて真ん中が持ち上がる動きの探索。横向きで同じ動きを行い、腕と脚を加える。

46分　ソース：NY2
指導：かさみ康子
オンラインレッスン実施日　2021/5/13 ビギナー向け

ATMアーカイヴ：オンラインレッスンで提供されたものです。

＜注意＞
MP3ダウンロードによるご購入は、クレジットカードでのお支払いのみ可能です。
ATMレッスンは聞きながら行うものです。このファイルは音声のみです。画像はありません。

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