フェルデンクライスの「ATMレッスン」について

プラクティショナーの声のガイドによって動き、感覚に注意を向けながら探索をします。
不必要な力を減らし、快適さと好奇心を大切にして、探索し発見することが学びにつながり、驚くような変化を体験することができます。
＜効果＞
習慣的な姿勢や動きにまつわる問題の解決、パフォーマンスの向上、自己イメージの改善、行動の効率化、睡眠の改善、エネルギーの回復

ATMアーカイヴとは：フェルデンクライス・ジャパンによるオンラインレッスンで提供された様々なレッスンからセレクトしてご提供しています。


ATMアーカイヴより　『肘と膝を近づける』

＜レッスンの流れ＞
仰向けで、片方の膝を持ち、反対側の手を頭の後ろに置き、肘と膝を近づける動き。対角線と同側で行う。座って両脚を立てて同様の動きを探索する。四つん這いで頭頂を床に下ろして床に直線を描く。両手を組んで手のひらを上にして床に置き、その上で頭を転がすようにすると背中が丸くなる。座って両脚を立てて、両手を膝の下にスライドさせて腕が脚の下を通り抜けるようにする際に胴体の動きを観察する。

49分　
指導：かさみ康子
オンラインレッスン実施日　2023/6/25

＜注意＞
MP3ダウンロードによるご購入は、クレジットカードでのお支払いのみ可能です。
ATMレッスンは聞きながら行うものです。このファイルは音声のみです。画像はありません。

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