フェルデンクライスの「ATMレッスン」について

プラクティショナーの声のガイドによって動き、感覚に注意を向けながら探索をします。
不必要な力を減らし、快適さと好奇心を大切にして、探索し発見することが学びにつながり、驚くような変化を体験することができます。
＜効果＞
習慣的な姿勢や動きにまつわる問題の解決、パフォーマンスの向上、自己イメージの改善、行動の効率化、睡眠の改善、エネルギーの回復

ATMアーカイヴとは：フェルデンクライス・ジャパンによるオンラインレッスンで提供された様々なレッスンからセレクトしてご提供しています。

ATMアーカイヴより　『足と股関節のつながりを探る』

＜レッスンの流れ＞
両脚を立てて、少しずつ床から片方の足を持ち上げる動きの観察。足裏と体全体、踵を床から持ち上げたり、足の前の部分を持ち上げたりする。骨盤を上下に転がす動きを行い、頭へのつながりを感じ、足の動きと同時に行う。次に両足を内外へ転がしたり、左右に滑らせたりして、膝と骨盤へのつながりを探索する。

48分　
指導：かさみ康子
オンラインレッスン実施日　2021/9/8

＜注意＞
MP3ダウンロードによるご購入は、クレジットカードでのお支払いのみ可能です。
ATMレッスンは聞きながら行うものです。このファイルは音声のみです。画像はありません。

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