フェルデンクライスの「ATMレッスン」について

プラクティショナーの声のガイドによって動き、感覚に注意を向けながら探索をします。
不必要な力を減らし、快適さと好奇心を大切にして、探索し発見することが学びにつながり、驚くような変化を体験することができます。
＜効果＞
習慣的な姿勢や動きにまつわる問題の解決、パフォーマンスの向上、自己イメージの改善、行動の効率化、睡眠の改善、エネルギーの回復

ATMアーカイヴとは：フェルデンクライス・ジャパンによるオンラインレッスンで提供された様々なレッスンからセレクトしてご提供しています。


ATMアーカイヴより　『脚を立てる』

＜レッスンの流れ＞
膝を曲げて足裏を床につけて、足裏に載っている体重を外側へ内側へと小さく転がす動きと膝の動き、手を使って頭を転がす動きの連動を観察し、脚を立てたり伸ばしたりする動きへ広げる。骨盤、背骨、頭、足の連動を感じる。

49分　
指導：かさみ康子
オンラインレッスン実施日　2022/04/13

＜注意＞
MP3ダウンロードによるご購入は、クレジットカードでのお支払いのみ可能です。
ATMレッスンは聞きながら行うものです。このファイルは音声のみです。画像はありません。

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