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指導：かさみ康子

フェルデンクライスATMレッスンシリーズ〜オンラインレッスンアーカイヴより〜

〜腕と肩の動き（１）〜

腕と背骨のつながり　（52分）
腕と肩の回旋の動き（50分）

「腕と背骨のつながり」　（52分）
仰向けで片方の腕を天井の方へ長くする動きが肩から体の中心部分にどのように繋がるかを探索する。同じ側の足を立てて同じ探索を行い、対角線上の足を立てて同じことを行う。肩が床から上がらないように抑制して動きを探索し、制約の有無による違いを試す。
このレッスンは、ダウンロード販売も行っています。こちらから購入できます。

「腕と肩の回旋の動き」（50分）
腕を軸の周りで転がす動きと肩、背骨のつながりの探索。プロセスをゆっくり探索する。手を転がす動きがどのように腕、肩につながるか探索し、体の中心部を補助のために使う。動きがスムーズに繋がるようになるとどのように変わるか。
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フェルデンクライス ATMレッスンとは：
ATM（Awareness through Movement：動きによる気づき）と呼ばれるレッスンでは、手本はなくプラクティショナーの声のガイドによって動き、感覚に注意を向けながら探索をします。習慣的に固まった動きの感覚に驚くような変化を体験することができます。
効果：長年悩んでいた様々な問題の解決、パフォーマンスの向上、自己イメージの改善、行動の効率化、睡眠の改善、エネルギーの回復

制作　フェルデンクライス・ジャパン

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