フェルデンクライスの「ATMレッスン」とは？

プラクティショナーの声のガイドによって動き、感覚に注意を向けながら探索をします。
努力感を少なくし、快適さを大切にしながら探索し発見することが学びにつながり、驚くような変化を体験することができます。
＜効果＞
長年悩んでいた様々な問題の解決、パフォーマンスの向上、自己イメージの改善、行動の効率化、睡眠の改善、エネルギーの回復


ATMアーカイヴ　『腕と肩の動き』

「腕と背骨のつながり」
＜レッスンの流れ＞
仰向けで片方の腕を天井の方へ長くする動きが肩から体の中心部分にどのように繋がるかを探索する。同じ側の足を立てて同じ探索を行い、対角線上の足を立てて同じことを行う。肩が床から上がらないように抑制して動きを探索し、制約の有無による違いを試す。　

52分　
指導：かさみ康子
オンラインレッスン実施日　2022/5/22

ATMアーカイヴ：オンラインレッスンで提供されたものです。

＜注意＞
MP3ダウンロードによるご購入は、クレジットカードでのお支払いのみ可能です。
ATMレッスンは聞きながら行うものです。このファイルは音声のみです。画像はありません。

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