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ホーム 書籍 はじめてのフェルデンクライス バランスのとれた、美しい体と心
はじめてのフェルデンクライス バランスのとれた、美しい体と心
かさみ康子著/地球丸/B6変形判/160ページ(税込、送料別)
重量:260g

癖を手放して、心地よく生きる。
誰にでも簡単にできる、魔法のようなエクササイズ


「心地よい体の動きが“脳”を刺激し活性化させる」 ことを発見したモシェ・フェルデンクライス博士が、健康づくりのメソッドとして完成させたのがフェルデンクライス・エクササイズ。肩こりや腰痛の解消、安眠、疲労回復、パフォーマンスの向上、アンチエイジング、ダイエット……。フェルデンクライスは、楽にゆっくりと、普段まったくしないような動作をすることで、さまざまな効果をもたらす、ユニークで画期的なエクササイズです。本書では、そのメソッドの解説と、すぐに始められる12種類のレッスンを、日本での第一人者がていねいに紹介しています。力を使わずに、ゆっくり動く……。フェルデンクライスのエクササイズで、無意識のうちに体も心もベストな自分へ。凜とした姿勢と、しなやかな動きも身につきます。

【書籍に掲載されているフェルデンクライス・エクササイズ】
肩/肩こりを改善する
腰/腰の痛みを楽にする
背骨/凛とした姿勢になる
目/眼精疲労を軽減する
呼吸/ゆったりとした気持ちになる
あご/表情をやさしく豊かにする
股関節/スムーズな動きを手に入れる
足と脚/軽やかに動く
骨盤/パワーな中心をダイナミックに使う
首/周囲に素早く反応する
胸/動きをしなやかに、気持ちを楽に
腕と手/日常の動きをなめらかに


・ 定価
1,512円(本体1,400円、税112円)
・ 販売価格

1,512円(本体1,400円、税112円)

・ 購入数