フェルデンクライスの「ATMレッスン」とは？

プラクティショナーの声のガイドによって動き、感覚に注意を向けながら探索をします。
努力感を少なくし、快適さを大切にしながら探索し発見することが学びにつながり、驚くような変化を体験することができます。
＜効果＞
長年悩んでいた様々な問題の解決、パフォーマンスの向上、自己イメージの改善、行動の効率化、睡眠の改善、エネルギーの回復


ATMアーカイヴ　『呼吸のレッスン』(E)

「腹部を出したり引いたりする」
息を吐きながら下腹を引っ込める、息を吐きながら下腹を前方の下の方へ突き出す。仰向けと横向けで、２つのやり方での呼吸の探索。横隔膜の動きが広がるようにする。

45分　ソース：AY435
指導：かさみ康子
オンラインレッスン実施日　2021/7/26

ATMアーカイヴとは：オンラインレッスンで提供されたレッスンのコレクションです。

＜注意＞
MP3ダウンロードによるご購入は、クレジットカードでのお支払いのみ可能です。
ATMレッスンは聞きながら行うものです。このファイルは音声のみです。画像はありません。

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