Dr.クロワッサン 脳を刺激して心と体をラクにするエクササイズ
ーフェルデンクライス入門ー (マガジンハウス 編)

かさみ康子：監修
ムック: 64ページ
重量：285g
出版社: マガジンハウス (2014/7/31)


フェルデンクライスとは、 いろいろ自由に動いてみながら、
ラクな動き方を脳に気づかせるエクササイズです。
筋トレやストレッチとは違い、
筋肉に指令を送る、
脳そのものにアプローチします。

たとえば、肩こり。
肩の筋肉を伸ばしたり、鍛えるのではなく、
腕を組んでぐるっと回したり、
仰向けになって腕を天井に伸ばしたり……。
たわいのない動きをゆるゆると試しているうちに、
脳が、ラクな動かし方を思い出す。
今まで動かせなかった筋肉も、
うまくラクに動かせるようになる。

脳を刺激して、気づかせるためには、
小さくて、ゆるい動きがベスト。
どう動くのがラクなのかは、人それぞれなので、
好きなように楽しくエクササイズするのがいちばん。
お手本のとおり、何回、何セットといったこともありません。

老若男女、あらゆる年齢の人にオススメのフェルデンクライス。
キーワードは「脳へのアプローチ」。
さあ、さっそく始めましょう。