フェルデンクライスの「ATMレッスン」とは?
プラクティショナーの声のガイドによって動き、感覚に注意を向けながら探索をします。
努力感を少なくし、快適さを大切にしながら探索し発見することが学びにつながり、驚くような変化を体験することができます。
<効果>
長年悩んでいた様々な問題の解決、パフォーマンスの向上、自己イメージの改善、行動の効率化、睡眠の改善、エネルギーの回復
ATMアーカイヴ 『呼吸のレッスン』(G)
「息を吐きながら腹部を引っ込める」
腹部を収縮させながら吐くことを、仰向け、四つん這い、うつ伏せ、立位で探索しつづける。充分な呼吸のために必要な胸部の動きを探索する。
47分 ソース:AY21
指導:かさみ康子
オンラインレッスン実施日 2021/8/23
ATMアーカイヴとは:
オンラインレッスンで提供されたレッスンのコレクションです。
<注意>
MP3ダウンロードによるご購入は、クレジットカードでのお支払いのみ可能です。
ATMレッスンは聞きながら行うものです。このファイルは音声のみです。画像はありません。
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