フェルデンクライスの「ATMレッスン」とは?
プラクティショナーの声のガイドによって動き、感覚に注意を向けながら探索をします。
努力感を少なくし、快適さを大切にしながら探索し発見することが学びにつながり、驚くような変化を体験することができます。
<効果>
長年悩んでいた様々な問題の解決、パフォーマンスの向上、自己イメージの改善、行動の効率化、睡眠の改善、エネルギーの回復
ATMアーカイヴ 『呼吸のレッスン』(F)
「呼吸を止める」
息を吸って、止める、吐いて、止める。時間を長くゆっくりにする。うつ伏せその他ポジションを変えながら同じことを探索する。それと同時に背骨を長くする、腕、肩、背骨の動きと呼吸のつながり。
49分 ソース:AY172
指導:かさみ康子
オンラインレッスン実施日 2021/8/16
ATMアーカイヴとは:
オンラインレッスンで提供されたレッスンのコレクションです。
<注意>
MP3ダウンロードによるご購入は、クレジットカードでのお支払いのみ可能です。
ATMレッスンは聞きながら行うものです。このファイルは音声のみです。画像はありません。
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