ＣＤ集『12の基本のフェルデンクライスレッスン〜やさしい動きでみるみる良くなる〜』（ＣＤ３枚) ／指導：かさみ康子
書籍『はじめてのフェルデンクライス　　バランスのとれた、美しい体と心』／
著：かさみ康子

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CD集に収められたレッスンは、書籍『はじめてのフェルデンクライス』に掲載された12のレッスンの内容に沿っています。

●本に掲載されているレッスンが自宅でレッスンできる！
●グループレッスンのクラスに参加したいけど忙しくて時間がとれない
●クラスやレッスンのない日にも自分でレッスンをやりたい、、。

そんな方におすすめのCD集です。

3枚のCDと本におさめられた12のレッスンは、どれも分かりやすく、実践しやすいものです。骨盤や肩を始め、顎、目などバリエーションも豊富で、どなたでも楽しく学習できます。


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★CDだけの購入ご希望の方はこちらから　→　『12の基本のフェルデンクライスレッスン』

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【ＣＤ内容】
●disc 1
1)　肩を楽にしよう　18分57秒
2)　腰を楽に　22分16秒
3)　背骨のつながりを感じる　16分12秒
4)　目のレッスン　19分41秒

●disc 2
5)　呼吸のレッスン　18分26秒
6)　顎を自由に　14分28秒
7)　股関節を感じる　16分14秒
8)　脚を軽くしよう　16分12秒

●disc 3
9)　骨盤のレッスン　18分25秒
10)　首を自由に　16分13秒
11)　胸郭の動き　14分46秒
12)　腕と手　21分43秒

【書籍に掲載されているフェルデンクライス・エクササイズ】
肩／肩こりを改善する
腰／腰の痛みを楽にする
背骨／凛とした姿勢になる
目／眼精疲労を軽減する
呼吸／ゆったりとした気持ちになる
あご／表情をやさしく豊かにする
股関節／スムーズな動きを手に入れる
足と脚／軽やかに動く
骨盤／パワーな中心をダイナミックに使う
首／周囲に素早く反応する
胸／動きをしなやかに、気持ちを楽に
腕と手／日常の動きをなめらかに